كيف يمكننى تغيير اعتقادى السلبى ؟

أولا :ماهو الاعتقاد؟

الاعتقاد هو الإيمان فعندما تعتقد شىء فإنك تؤمن به,وكم من انجازات تمت فى حياتنا بسبب ان أصحابها كانوا يؤمنون بقدراتهم ويمتلكون إعتقاد ايجابى عن أنفسهم,وكم من أشخاص ظلوا فى مؤخرة الصفوف بسبب عدم إيمانهم بقدراتهم..

وأليكم هذا التمرين الذى من خلاله يمكنكم تغيير اعتقادكم السلبى

ركزوا فى هذا التمرين فهو من أقوى التمارين لتغيير الاعتقاد ثم تغيير السلوك:

1-أولا يجب أن تدرك ماهو الاعتقاد الذى تريد تغييره..

2-اكتب هذا الاعتقاد السلبى

3-اكتب خمس مشكلات أو أكثر يسببها لك هذا الاعتقاد

4-تخيل نفسك بعد سنة من الآن ,وكيف أن هذا الاعتقاد قد سبب لك الآلم.

5-تخيل نفسك بعد خمس سنوات وانت بنفس الاعتقاد وكيف هذا الاعتقاد قد سبب لك كل المعاناة والآلام

6-تخيل نفسك بعد خمس سنوات وانت بنفس الاعتقاد وكيف هذا الاعتقاد قد سبب لك كل المعاناة والآلام

7-تخيل نفسك بعد عشرون سنة من الآن وانت بنفس الاعتقاد السلبى وكيف ان هذا الاعتقاد قد سلب منك كل ماتحب وجعل حياتك كتلة من الضياع والفشل..

8-تأخذ نفس عميق وتخرج الزفير ببطء,ثم تحمد الله أنك مازلت قبل سنة من الآن وقبل عشورن سنة أيضا من الآن.

9-اكتب الاعتقاد الإيجابى الذى تريد زرعه فى نفسك..

10-اكتب خمس مكاسب أو أكثر ستحصل عليها بتبنيك هذا الاعتقاد

11-تخيل نفسك بعد عام من الآن وكيف إنك تشعر بالسعادة والسرور.

12-تخيل نفسك بعد خمس سنوات من الىن وكيف سيكون حالك إلى الأفضل بعد هذا الاعتقاد الجديد.

13-تخيل نفسك بعد عشر سنوات وانت تشعر بالفخر يتغييرك لحايتك للأفضل بعد هذا الاعتقاد الايجابى.

14-تخيل نفسك بعد عشرون عاما وانت تحكى لأبنائك وأحفادك عن نجاحاتك فى الحياة وانك كيف استطعت تغيير اعتقاداتك السلبية وتخيل مدى اعجابهم بقدراتك الرائعة.

15-بعد التغيير أبدأ فى العمل وكن واثقاً فى اعتقادك الايجابى الذى تلقائيا سوف يؤدى إلى تحريك سلوكك للأفضل ولتحقيق ماتريد .

وقد يأتى تغيير الاعتقاد بسبب وقوع حادثة معينه هامة,فمثلا الانسان كان يعتقد انه لايستطيع الطيران ولكن بعد تجربة الطيران الناجحة التى قام بها (رايت)تغير اعتقاد الملايين فى لحظة.

لـــ آرثر تونى

 

اذا أعجبك الموضوع لا تنسى الضغط على G+1